Fitness: verschil tussen versies
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
(Wijzigingen door SusanM teruggedraaid. Copyvio van http://www.healthcity.nl/fitness) |
(ik heb een kleine samenvatting van fitness gegeven.) |
||
| Regel 1: | Regel 1: | ||
'''Fitness''' is een sport. | '''Fitness''' is een sport. | ||
| + | |||
| + | Met '''fitness''' wordt het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in sportscholen/fitnesscentra, of thuis, bedoeld. | ||
| + | |||
| + | Fitnesstraining kan voor vele doeleinden gebruikt worden: | ||
| + | * training ter ondersteuning van de gezondheid en algemene fitheid; | ||
| + | * training gericht op vetverbranding en afvallen (Indoor cycling, aerobics, cardiofitness etc.); | ||
| + | * training gericht op spiergroei (hypertrofie, bodybuilding) of toename van spierkracht. | ||
| + | Daarnaast kunnen fitnesstrainingen effectief ingezet worden voor medische doeleinden. Regelmatige fitnesstraining is effectief gebleken om klachten van de volgende aandoeningen te voorkomen, verminderen of tegen te gaan: | ||
| + | * Diabetes mellitus | ||
| + | * Hypertensie | ||
| + | * Hartfalen | ||
| + | * COPD | ||
| + | * Osteoporose | ||
| + | * Depressie | ||
| + | |||
| + | == Fitnessoefeningen == | ||
| + | * Calf raises | ||
| + | * Chin-up | ||
| + | * Opdrukken | ||
| + | * Dumbbell Flexion Extension | ||
| + | * Lunge | ||
| + | * Military Press | ||
| + | * Squat | ||
| + | * Bankdrukken | ||
| + | * Grapevine | ||
| + | * Zumba | ||
| + | * BodyStep | ||
==Videolink== | ==Videolink== | ||
Versie van 8 nov 2017 11:57
Fitness is een sport.
Met fitness wordt het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in sportscholen/fitnesscentra, of thuis, bedoeld.
Fitnesstraining kan voor vele doeleinden gebruikt worden:
- training ter ondersteuning van de gezondheid en algemene fitheid;
- training gericht op vetverbranding en afvallen (Indoor cycling, aerobics, cardiofitness etc.);
- training gericht op spiergroei (hypertrofie, bodybuilding) of toename van spierkracht.
Daarnaast kunnen fitnesstrainingen effectief ingezet worden voor medische doeleinden. Regelmatige fitnesstraining is effectief gebleken om klachten van de volgende aandoeningen te voorkomen, verminderen of tegen te gaan:
- Diabetes mellitus
- Hypertensie
- Hartfalen
- COPD
- Osteoporose
- Depressie
Fitnessoefeningen
- Calf raises
- Chin-up
- Opdrukken
- Dumbbell Flexion Extension
- Lunge
- Military Press
- Squat
- Bankdrukken
- Grapevine
- Zumba
- BodyStep
Videolink
 |
Dit artikel is een beginnetje. Je wordt uitgenodigd op bewerk te klikken om dit artikel aan te vullen.
Meer informatie over dit onderwerp vind je hier: |
 |
Dit artikel is een beginnetje.
|