Vliegangst

Mensen met vliegangst met een andere woord aviofobie genoemd. Voelen een angst voor het vliegproces . Dit begint bij het instappen en kan zelfs tot het einde van de rit duren . Je kan je van nature gevoelig zijn voor deze fobie,maar je kan hem ook ontwikkelen door traumatische vliegervaring zoals heviger Turbulentie (,Schudden van vliegtuig door storm) of een bijna doodervaring. Of misschien kende je iemand die is overleden door vliegtuigongeluk. De angst kan ook komen door de media die vliegtuigongelukken heel breed vertellen of door een documentaire.

Symptomen van vliegangst

Als je last hebt van vliegangst dan kan het op verschillende manieren uiten zo kun je:

• Emotioneel worden en een gevoel van Duizeligheid en of misselijkheid voelen op komen.
• Paniekaanvallen krijgen dit kan lichtelijk zijn maar hevige dat je gaat hyperventilatie.
• Een hoger hartslag krijgen.
• Pijnelijk pijn op de borst soms ook een klemmend gevoel.
• wisseling van lichaamstemperatuur koud warm krijgen.
• Droge mond
• Tintelingen of doof gevoel hebben
• Kortademigheid of benauwd gevoel
• onrust ervaren

Vliegangst Tips

Ga je binnenkort op reis dan wil graag je vliegangst de baas zijn daarom hier wat tips:

• Probeer suikers en cafeïne te laten staan dit wakkerder onrust en angst op.
• Turbulentie in de lucht? Het is even schikken maar is niet gevaarlijk vliegtuigen zijn hier op gebouwd het voelt enger dan het is .
• Probeer te ontspannen ! Een ademhalingsoefening of spierontspanning kan al wonderen doen.
• Onthoud dat vliegen één van de meeste veiligere vormen van reizen is . De kans dat er iets gebeurt is vele malen kleiner dan wanneer je fietst of autorijd.
• Verleg je aandacht : Kijk uit het raam of lees een boek en focus op positieve aandacht trekt.
• Praat met je medereiziger en stel hem op de hoogte hierdoor kun je meer ontspannen het vliegtuig instappen.