Fitness

Fitness is een sport.

Met fitness wordt het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in sportscholen/fitnesscentra, of thuis, bedoeld.

Fitnesstraining kan voor vele doeleinden gebruikt worden:

• training ter ondersteuning van de gezondheid en algemene fitheid;
• training gericht op vetverbranding en afvallen (Indoor cycling, aerobics, cardiofitness etc.);
• training gericht op spiergroei (hypertrofie, bodybuilding) of toename van spierkracht.

Daarnaast kunnen fitnesstrainingen effectief ingezet worden voor medische doeleinden. Regelmatige fitnesstraining is effectief gebleken om klachten van de volgende aandoeningen te voorkomen, verminderen of tegen te gaan:

• Diabetes mellitus 
• Hypertensie
• Hartfalen
• COPD
• Osteoporose
• Depressie

Fitnessoefeningen

• Calf raises
• Chin-up
• Opdrukken
• Dumbbell Flexion Extension
• Lunge
• Military Press
• Squat
• Bankdrukken
• Grapevine
• Zumba
• BodyStep

Videolink

• Fitness (Beeldbank)

Dit artikel is een beginnetje. Je wordt uitgenodigd op bewerk te klikken om dit artikel aan te vullen. Meer informatie over dit onderwerp vind je hier: Tekst: Wikipedia • NPO Kennis • Google Afbeeldingen: Wikimedia Commons (oud) • WikiKids Beeldbank Clipjes: Schooltv • Beeld & Geluid • YouTube

Dit artikel is een beginnetje. Maak een account aan en help mee!