Leg raise

De leg raise

Een leg raise is een oefening uit de fitness. De oefening is bedoeld om de spieren in de heup en de onderste buikspieren te trainen. Voor leg raises ga je plat op de vloer liggen. De benen moeten naast elkaar gehouden worden en de armen naast het lichaam. Vervolgens probeer je je benen op te heffen, zonder die te buigen. De oefening herhaal je vervolgens een paar keer.

Leg raises kunnen ook zittend en zelfs hangend gedaan worden.

Dit artikel is een beginnetje. Je wordt uitgenodigd op bewerk te klikken om dit artikel aan te vullen. Meer informatie over dit onderwerp vind je hier: Tekst: Wikipedia • NPO Kennis • Google Afbeeldingen: Wikimedia Commons (oud) • WikiKids Beeldbank Clipjes: Schooltv • Beeld & Geluid • YouTube

Dit artikel is een beginnetje. Maak een account aan en help mee!