Burn-out

Burn out is een Engels naam voor opgebrand is ook het eindstadium van langdurige periode van stress en overspanning . Hierdoor krijg je zowel lichamelijke als psychisch klachten en uitputting . Een burn-out krijg je niet alleen door werk maar ontstaan door ook inspanning in je privéleven vaak is het vaak de combinatie van beide. Bij een burn out zijn zo wel je lichamelijke en geestelijke energiereverse helemaal opgebrand. Je merkt vaak in het begin nog wel dagverse tegen kunt je werkt dan door je vermoeidheid heen. Maar op een gegeven moment lukt dat ook niet meer.

Oorzaken van burn out

Burn out heeft verschillende oorzaken als je weet wat bij de oorzaak is kan je het voorkomen dat erger wordt of zelf dat je het niet krijgt.

• Burn out door werken: een burn-out wordt vaak gedacht dat alleen door werk komt . Door constant werkdruk op hele lange periode op een gegeven moment wordt het je te veel en als zo door blijft gaan raak je in een negatieve cirkel en kom je in een burn-out.
• Burn out door perfectionisme : verschillende persoonlijk eigenschappen die hebt dragen bij aan het ontwikkelen van een burn-out bijvoorbeeld heel erg perfectionistisch of niet voor je zelf kunnen op komen waardoor je te veel gaat doen dan wat je aan kan waardoor de Risco op burn-out groter wordt .
• andere redenen van burn out: Behalve te veel werkstress of perfectionisme of andere eigenschappen die bijdrage aan een burn-out zijn er ook andere oorzaken van een burn-out door bijvoorbeeld te veel lichamelijke inspanning , onzekerheid , laag zelfbeeld, chronische ziekte vaak stapelen deze dingen elkaar op waardoor het je te veel wordt.

Symptomen van Burn-out

De symptomen verschillen per persoon maar bij de meeste gevallen nemen de spanningsklachten toe waardoor je vaker moe bent, slechter slaapt, slechte concentratie en veel gaat piekeren en je bent vaak emotioneel dus gaat vaker en sneller huilen. Als je merkt dat je uitgeput raakt moet je zorgen dat je wat gaat ontspannen want vaak ga je denken het gaat wel van zelf over.

• Psysche symptomen van Burn-out :

• besluiteloos kan geen beslissingen nemen

• onzekerheid
• laag zelfbeeld
• slecht humeur
• Opgejaagd voelen
• Angst en paniekaanvallen
• Prikkelbaar
• concentratie problemen
• makkelijk huilen
• niemand durven te vertrouwen.
• lichamelijke symptomen van Burn-out :
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Spierpijn
• Buikpijn
• hartkloppingen
• ademhalingsproblemen
• Hoge bloeddruk
• benauwdheid
• slapeloosheid
• vermoeidheid
• snel grieperig