Burn-out: verschil tussen versies

Uit Wikikids
Naar navigatie springen Naar zoeken springen
(Informatie toegevoegd)
(Wat geredigeerd.)
(11 tussenliggende versies door 4 gebruikers niet weergegeven)
Regel 1: Regel 1:
  +
{{arts vragen}}
−
'''Burn out''' is een Engels naam voor opgebrand is ook het eindstadium van langdurige periode van stress en overspanning . Hierdoor krijg je zowel lichamelijke als psychisch klachten en uitputting . Een burn-out krijg je niet alleen door werk maar ontstaan door ook inspanning in je privéleven vaak is het vaak de combinatie van beide. Bij een burn out zijn zo wel je lichamelijke en geestelijke energiereverse helemaal opgebrand. Je merkt vaak in het begin nog wel dagverse tegen kunt je werkt dan door je vermoeidheid heen. Maar op een gegeven moment lukt dat ook niet meer.
  
  +
[[Bestand:Burnout At Work - Occupational Burnout.jpg|miniatuur|Een burn-out door werk]]
  +
Een '''burn-out''' is het eindstadium van een langdurige periode van stress en overspanning. Hierdoor krijg je zowel lichamelijke als psychische klachten. Ook krijg je te maken met uitputting. Een burn-out ontstaat niet zo maar. Het ontstaat wanneer je voor maanden of jaren stress en druk hebt ervaren. Deze stress kan komen door werk of school en heeft ook invloed op het privéleven.
   
−
== Oorzaken van burn out ==
 +
== Oorzaken==
−
Burn out heeft verschillende oorzaken als je weet wat bij de oorzaak is kan je het voorkomen dat erger wordt of zelf dat je het niet krijgt.
 +
Een burn-out kan verschillende oorzaken hebben.
−
* '''Burn out door werken''': een burn-out wordt vaak gedacht dat alleen door werk komt . Door constant werkdruk op hele lange periode op een gegeven moment wordt het je te veel en als zo door blijft gaan raak je in een negatieve cirkel en kom je in een burn-out.
+
* Burn-out door werken; van een burn-out wordt vaak gedacht dat die alleen door werk komt. Door constante werkdruk over een hele lange periode wordt het je op een gegeven moment te veel. Als het zo door blijft gaan, raak je in een negatieve spiraal en kom je in een burn-out terecht.
−
* '''Burn out door perfectionisme''' : verschillende persoonlijk eigenschappen die hebt dragen bij aan het ontwikkelen van een burn-out bijvoorbeeld heel erg perfectionistisch of niet voor je zelf kunnen op komen waardoor je te veel gaat doen dan wat je aan kan waardoor de Risco op burn-out groter wordt .
 +
* Burn-out door perfectionisme; verschillende persoonlijke eigenschappen die je hebt dragen bij aan het ontwikkelen van een burn-out. Bij perfectionisme wil je alles zo goed mogelijk of perfect doen. Hierdoor ontstaat stress, aangezien dit vaak niet gaat. Dit kan over een langere periode leiden tot een burn-out.
−
* '''andere redenen van burn out''': Behalve te veel werkstress of perfectionisme of andere eigenschappen die bijdrage aan een burn-out zijn er ook andere oorzaken van een burn-out door bijvoorbeeld te veel lichamelijke inspanning , onzekerheid , laag zelfbeeld, chronische ziekte vaak stapelen deze dingen elkaar op waardoor het je te veel wordt.
 +
* Een andere reden; zoals te veel lichamelijke inspanning, onzekerheid, laag zelfbeeld of chronische ziekte. Ook kan er sprake zijn van een combinatie.
   
−
== Symptomen van Burn-out ==
 +
== Symptomen ==
−
De symptomen verschillen per persoon maar bij de meeste gevallen nemen de spanningsklachten toe waardoor je vaker moe bent, slechter slaapt, slechte concentratie en veel gaat piekeren en je bent vaak emotioneel dus gaat vaker en sneller huilen. Als je merkt dat je uitgeput raakt moet je zorgen dat je wat gaat ontspannen want vaak ga je denken het gaat wel van zelf over.
 +
De symptomen verschillen per persoon, maar bij de meeste gevallen nemen de overspanningsklachten toe. De meeste mensen met een burn-out hebben te maken een slechte nachtlust, moeheid, slechte concentratie en veel piekeren. Je bent vaak erg emotioneel en je gaat vaker en sneller huilen.
−
* '''Psysche symptomen van Burn-out''' :
 
   
  +
Mensen met een burn-out kunnen last hebben van de volgende psychische klachten:
−
* besluiteloos kan geen beslissingen nemen
  
  +
* Besluiteloosheid
−  
  +
* Onzekerheid
−
* onzekerheid
  
−
* laag zelfbeeld
+
* Laag zelfbeeld
−
* slecht humeur
+
* Slecht humeur
 
* Opgejaagd voelen
 
* Opgejaagd voelen
 
* Angst en paniekaanvallen
 
* Angst en paniekaanvallen
 
* Prikkelbaar
  
* Prikkelbaar
  +
* Concentratieproblemen
−
* concentratie problemen
 
−
* makkelijk huilen
 +
* Makkelijk huilen
−
* niemand durven te vertrouwen.
+
* Niemand durven te vertrouwen.
  +
−
* '''lichamelijke symptomen van Burn-out''' :
  
  +
Ook kunnen ze last hebben van de volgende lichamelijke klachten:
 
* Hoofdpijn
 
* Hoofdpijn
 
* Misselijkheid
 
* Misselijkheid
 
* Spierpijn
  
* Spierpijn
 
* Buikpijn
 
* Buikpijn
  +
* Hartkloppingen
−
* hartkloppingen
 
  +
* Ademhalingsproblemen
−
* ademhalingsproblemen
 
 
* Hoge bloeddruk
 
* Hoge bloeddruk
−
* benauwdheid
+
* Benauwdheid
  +
* Slapeloosheid
−
* slapeloosheid
 
  +
* Vermoeidheid
−
* vermoeidheid
 
−
* snel grieperig
 +
* Snel grieperig
  +
  +
== Behandeling en voorkomen ==
  +
Een burn-out is goed te behandelen. Dit wordt gedaan door veel rust te nemen en veel te praten over je gevoelens. Ook helpt het om hulp te zoeken van psycholoog. Veel mensen met burn-out zijn ook in behandeling van een psycholoog.
  +
  +
Het is toch beter om een burn-out te voorkomen. Dit doe je door:
  +
* Goed naar het lichaam te luisteren.
  +
* Het hoofd te ontspannen
  +
* Te genieten
  +
* De grenzen aan te geven
  +
* Dingen af te zeggen als het je te veel wordt.
   
−
== Behandeling van Burn-out ==
 +
== Media ==
  ⚫
* https://tvblik.nl/sophie-in-de-mentale-kreukels/aflevering-5-tijdsgeest
−
Gelukkig is een Burn-out wel goed te behandelen door veel rust te nemen er over te praten met je omgeving en om hulp te gaan zoeken bij een psycholoog want die kan jou een behandeling geven waardoor je minder gauw weer in een Burn-out raakt.
  
  +
* https://www.asr.nl/gezondetwijfels/particulier
  +
* https://www.psyned.nl/zelftest/burnout-test/
  +
* https://www.123test.nl/burnout/
   
−
== Video links ==
  
⚫
https://www.npo3.nl/sophie-in-de-mentale-kreukels/BNN_101380623#
  
−
[[Categorie:Psychologie]]
  
 
[[Categorie:Psychische aandoening]]
  
[[Categorie:Psychische aandoening]]

Versie van 22 okt 2023 22:09

Esculaap.svg
Gezondheidsklachten?

Ga naar een dokter of huisarts! Volg geen adviezen over gezondheidsklachten van het internet op.

Een burn-out door werk

Een burn-out is het eindstadium van een langdurige periode van stress en overspanning. Hierdoor krijg je zowel lichamelijke als psychische klachten. Ook krijg je te maken met uitputting. Een burn-out ontstaat niet zo maar. Het ontstaat wanneer je voor maanden of jaren stress en druk hebt ervaren. Deze stress kan komen door werk of school en heeft ook invloed op het privéleven.

Oorzaken

Een burn-out kan verschillende oorzaken hebben.

  • Burn-out door werken; van een burn-out wordt vaak gedacht dat die alleen door werk komt. Door constante werkdruk over een hele lange periode wordt het je op een gegeven moment te veel. Als het zo door blijft gaan, raak je in een negatieve spiraal en kom je in een burn-out terecht.
  • Burn-out door perfectionisme; verschillende persoonlijke eigenschappen die je hebt dragen bij aan het ontwikkelen van een burn-out. Bij perfectionisme wil je alles zo goed mogelijk of perfect doen. Hierdoor ontstaat stress, aangezien dit vaak niet gaat. Dit kan over een langere periode leiden tot een burn-out.
  • Een andere reden; zoals te veel lichamelijke inspanning, onzekerheid, laag zelfbeeld of chronische ziekte. Ook kan er sprake zijn van een combinatie.

Symptomen

De symptomen verschillen per persoon, maar bij de meeste gevallen nemen de overspanningsklachten toe. De meeste mensen met een burn-out hebben te maken een slechte nachtlust, moeheid, slechte concentratie en veel piekeren. Je bent vaak erg emotioneel en je gaat vaker en sneller huilen.

Mensen met een burn-out kunnen last hebben van de volgende psychische klachten:

  • Besluiteloosheid
  • Onzekerheid
  • Laag zelfbeeld
  • Slecht humeur
  • Opgejaagd voelen
  • Angst en paniekaanvallen
  • Prikkelbaar
  • Concentratieproblemen
  • Makkelijk huilen
  • Niemand durven te vertrouwen.

Ook kunnen ze last hebben van de volgende lichamelijke klachten:

  • Hoofdpijn
  • Misselijkheid
  • Spierpijn
  • Buikpijn
  • Hartkloppingen
  • Ademhalingsproblemen
  • Hoge bloeddruk
  • Benauwdheid
  • Slapeloosheid
  • Vermoeidheid
  • Snel grieperig

Behandeling en voorkomen

Een burn-out is goed te behandelen. Dit wordt gedaan door veel rust te nemen en veel te praten over je gevoelens. Ook helpt het om hulp te zoeken van psycholoog. Veel mensen met burn-out zijn ook in behandeling van een psycholoog.

Het is toch beter om een burn-out te voorkomen. Dit doe je door:

  • Goed naar het lichaam te luisteren.
  • Het hoofd te ontspannen
  • Te genieten
  • De grenzen aan te geven
  • Dingen af te zeggen als het je te veel wordt.

Media

Afkomstig van Wikikids , de interactieve Nederlandstalige Internet-encyclopedie voor en door kinderen. "https://wikikids.nl/index.php?title=Burn-out&oldid=822292"