Stress

Verbeteren Dit artikel moet nog een beetje verbeterd worden. Wil jij WikiKids helpen? Het zou fijn zijn als je het verbetert.

Cartoon met stress

Stress is een symptoom dat vaak voorkomt bij spanning, stress betekent trouwens ook spanning. Die spanning ontstaat bijvoorbeeld wanneer je in een benauwde situatie terecht komt, als je een belangrijk examen, presentatie of opvoering hebt, of wanneer je in levensgevaar verkeert. Dit is allemaal heel erg normaal, want je hebt het niet van een vreemde. Meer dan 10.000 jaar geleden hadden onze voorouders dit namelijk ook al. Dit was bijvoorbeeld om meer energie aan te maken om een wild dier te bevechten, om ervoor te vluchten of om te verstoppen (bevriezen). Dit was dus belangrijk om te overleven.                   

Ik vat even samen wat we tot nu toe geleerd hebben in 3 punten:

•  Stress komt vaak voor bij spanning
•  Stress is een natuurlijke reactie op spanning
• Stress is/was belangrijk om te overleven

Negatieve gevolgen van stress

Stress is dus eigenlijk best belangrijk, maar kan het ook problemen veroorzaken? Het antwoord daarop is ja, te veel of langdurige stress kan namelijk schadelijk zijn. Zo doet een hoog stressniveau het overlijdensrisico met 43% toenemen.

Stress kan verschillende negatieve gevolgen hebben, zoals:

• kwetsbaarder zijn voor ziektes,
• ongezondere levensstijl
•  slapeloosheid,
•  een verslechterde sociale houding,
•  minder helder na kunnen denken,
•  je ongelukkig en machteloos voelen,
•  dingen somber(der) inzien,
•  verminderde concentratie,
•  slechter kunnen omgaan met ruzie en ingewikkelde situaties,
•  minder creatief en/of probleemoplossend kunnen denken,
•  burn-out en nog best veel meer problemen. Stress veroorzaakt dus stoornissen in het bioritme.                                                    

Positieve kanten van stress

Al heeft stress ook zijn positieve uitwerkingen, zoals:

•  Meer energie: je gaat sneller ademen, wat meer zuurstof oplevert, en je hart gaat sneller slaan, zodat die zuurstof sneller naar de rest van je lichaam wordt gepompt.
• Adrenaline boost bovendien je zintuigen: Je hoort sneller en je verwerkt waarnemingen sneller.
• Ook nog doet stress wonderbaarlijk genoeg: Je motivatie gaat de hoogte in!
• Uiteindelijk kan stress je zelfs gelukkig maken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat wie in zijn verleden veel stressvolle situaties heeft meegemaakt, diegene zijn leven zinvoller beschouwd.
• En dan nog: Stress zet toe tot actie, als je geen stress zou hebben zou dat stomme belangrijke proefwerk misschien nooit afkomen!

Stressoren

Je hebt twee soorten stressoren:

• Externe stressoren: dat zijn dingen van buiten af, bijvoorbeeld een examen.
• Interne stressoren: dat zijn dingen van binnen uit, bijvoorbeeld je druk maken om bepaalde scenario's.