Ochtendhumeur: verschil tussen versies
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
| (4 tussenliggende versies door 2 gebruikers niet weergegeven) | |||
| Regel 1: | Regel 1: | ||
| + | {{Arts vragen}} |
||
Een '''ochtendhumeur''' is een slecht humeur wat bepaalde mensen in de ochtend hebben. Wanneer bepaalde mensen vroeg ontstaan, zijn ze chagrijnig en prikkelbaar. Ze willen 's ochtend vaak rustig aan doen. De oorzaak is dat het volgens hun biologische klok te vroeg is. |
Een '''ochtendhumeur''' is een slecht humeur wat bepaalde mensen in de ochtend hebben. Wanneer bepaalde mensen vroeg ontstaan, zijn ze chagrijnig en prikkelbaar. Ze willen 's ochtend vaak rustig aan doen. De oorzaak is dat het volgens hun biologische klok te vroeg is. |
||
| Regel 10: | Regel 11: | ||
* Pas je al een tijdje op je werk bent, besef je dat je nog niks hebt gezegd. |
* Pas je al een tijdje op je werk bent, besef je dat je nog niks hebt gezegd. |
||
* Je houding en blik is chagrijnig. |
* Je houding en blik is chagrijnig. |
||
| − | Je begrijpt niet dat het geen ochtendmensen zijn. |
||
| − | == |
+ | == Media == |
| ⚫ | |||
| − | Een van de belangrijkste reden van een ochtendhumeur is een slechte nachtrust. Om het voorkomen is sowieso belangrijk dat je zorgt voor een goede nachtrust. Daarnaast werken de volgende zaken ook: |
||
| ⚫ | |||
| − | * Zet je lichaam in werking: Het is slim om naast je bed een glaasje water te zetten, zodat als de wekker gaat je een slok water neemt en je lichaam alvast wakker wordt tijdens het aankleden en zo. |
||
| − | * Zorg voor voldoende nachtrust: Ga op tijd naar bed en zorg dat je goed slaapt. |
||
| − | * Luister in de ochtend naar muziek. Dan heb je gelijk een goede start als je van muziek houdt. |
||
| − | * Vroeger opstaan: sta eerder op gun je zelf de tijd om wakker te worden, want als je moet haasten en krijg je 9 van 10 keer een ochtendhumeur. |
||
| − | * Ga ontbijten en beweeg voldoende; kies voor een gezond ontbijt en schut je stijfheid uit je lichaam. Ga desnoods een stukje joggen in de ochtend. |
||
| − | * Maak het makkelijk voor jezelf: zorg dat je in de ochtend niet zo veel hoeft na te denken. Leg je kleding de avond ervoor alvast klaar. Als het kan je ontbijt alvast klaar te maken in de avond of de koffie alvast in het apparaat doen. |
||
| − | * Plan je dag van te voren: als je goed voorbereid begint, hoef je minder te stressen en heb je ook een goede dag. |
||
| − | |||
| − | == Videolinks == |
||
| − | * https://www.youtube.com/watch?v=g6f_9esbcPg |
||
| − | * https://www.youtube.com/watch?v=pkAaJ9vMtuo |
||
| ⚫ | |||
| ⚫ | |||
Huidige versie van 11 okt 2022 om 00:17
 |
Gezondheidsklachten?
Ga naar een dokter of huisarts! Volg geen adviezen over gezondheidsklachten van het internet op. |
Een ochtendhumeur is een slecht humeur wat bepaalde mensen in de ochtend hebben. Wanneer bepaalde mensen vroeg ontstaan, zijn ze chagrijnig en prikkelbaar. Ze willen 's ochtend vaak rustig aan doen. De oorzaak is dat het volgens hun biologische klok te vroeg is.
In het algemeen hebben veel avondmensen last van een ochtendhumeur, wanneer ze vroeg naar werk of school moeten gaan.
Symptomen
De symptomen die bij een ochtendhumeur horen zijn:
- Je kunt alleen, maar aan koffie denken
- Er mag niemand tegen je praten. Als het wel gebeurt, reageer je heel kortaf en chagrijnig.
- Je bent helemaal in de war, want je bent van je routine af.
- Pas je al een tijdje op je werk bent, besef je dat je nog niks hebt gezegd.
- Je houding en blik is chagrijnig.